Jet Lag.
El jet lag,
también conocido como descompensación horaria o síndrome de los husos
horarios, es un desequilibrio producido entre el reloj interno de
una persona (que marca los periodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que
se establece al viajar a largas distancias.
El reloj interno de la persona tiende a prevalecer,
por lo que, al viajar de Este a Oeste o viceversa, tendrá sueño en pleno día y
por las noches mantendrá un estado de vigilia.Otro condicionante importante es la dirección en la que vayamos. Al viajar hacia el Oeste el impacto del jet jag será menor que si el trayecto se realiza hacia el Este. Esto ocurre porque cuando nos dirigimos hacia el oeste estamos aumentando la jornada para nuestro biorritmo y el cuerpo nota menos la diferencia entre el día y la noche.
- Fatiga, cansancio general que es el más común de los
síntomas.
- Problemas
digestivos: vómitos y diarreas.
- Confusión
en la toma de decisiones o al hablar.
- Falta
de memoria.
- Irritabilidad.
- Apatía.
Cristina Soler Morales
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